Você sabe o
que é ser resiliente e o quanto a resiliência pode contribuir para seu sucesso?
Para
estimular a reflexão, veja como uma pessoa não resiliente age diante de
frustrações e adversidades:
- É reativo,
considera-se azarado, fica remoendo os azares e as situações negativas
- Apresenta baixa autoestima, é inseguro, demora a reagir
- Depende das iniciativas de outrem (figura de autoridade) para agir
- Durante crises, tem emoções infladas ou oscilantes, às vezes perde o controle
- Insiste teimosamente em alguma decisão, mesmo que ela se mostre ineficaz
- Fica exaurido (energia psíquica) enquanto enfrenta a situação
- Não procura ajuda externa e perde a esperança
- Nunca volta ao estado "normal" ou leva uma década ou mais para isso
- Apresenta baixa autoestima, é inseguro, demora a reagir
- Depende das iniciativas de outrem (figura de autoridade) para agir
- Durante crises, tem emoções infladas ou oscilantes, às vezes perde o controle
- Insiste teimosamente em alguma decisão, mesmo que ela se mostre ineficaz
- Fica exaurido (energia psíquica) enquanto enfrenta a situação
- Não procura ajuda externa e perde a esperança
- Nunca volta ao estado "normal" ou leva uma década ou mais para isso
-Se torna
refém da situação ou se deixa ser levado pela auto sabotagem
- Vive doenças crônicas, perde ambições e vontade de realizar.
- Vive doenças crônicas, perde ambições e vontade de realizar.
Se você
apresenta vários destes comportamentos, significa que possui baixa resiliência.
Alcançar a resiliência é sinal de amadurecimento emocional e de sabedoria. Quem
a possui é capaz de adquirir alta performance com mais facilidade em qualquer
área da vida.
Mas afinal,
o que é Resiliência? E mais: Se trata de uma competência ou um estilo de vida?
Resiliência
deriva do latim resilientia, que significa “saltar para trás”, recuperar-se,
voltar ao “estado normal”, sendo um conceito utilizado pela Física e pela
Engenharia. A Psicologia utilizou o termo para descrever comportamentos, definindo
como “o processo e resultado de se adaptar com sucesso a experiências de vida difíceis
ou desafiadoras, especialmente através de flexibilidade mental, emocional e
comportamental, ajustando demandas internas e externas” - American
Psychological Association
Paulo Sabbag , em seu livro Resiliência, Competência para Enfrentar Situações Extraordinárias na Sua
Vida Profissional, descreve os principais comportamentos de uma pessoa resiliente:
-Acredita na
própria capacidade de produzir resultados desejados
-Se conhece
bem e acredita em seus pontos fortes, se valoriza
-Encara o
mundo de forma positiva, considerando as dificuldades como temporárias
-Consegue contrapor
emoções positivas às negativas nos momentos difíceis
-É capaz de regular
as emoções em situações muito difíceis, mantendo a serenidade
-É empática,
sendo capaz de compreender o outro em seu próprio sistema de crenças
-Busca ajuda
e apoio de outros nas situações adversas
-Busca estreitar
relacionamentos e alcançar resultados através das pessoas
-Antecipa as
soluções, estando à frente do problema, mesmo em situações de risco e incerteza
-Adapta o
pensamento conforme as circunstâncias, tolera mais as ambiguidades
-É capaz de diagnosticar
problemas, planejar soluções e ter a iniciativa de agir
-Suporta
pressão e estressores sem muito sofrimento
Sendo assim,
quem é resiliente tem mais criatividade, sendo capaz de transformar situações
de crise em oportunidades, sem se deixar ser “capturado” pelo mal momento.
Estas pessoas enxergam o fracasso como um incentivador para fazer algo melhor
da próxima vez, e aprendem com cada
situação da vida, seja ela favorável ou desfavorável.
Para
refletir: Você já parou para pensar em como está o seu nível de resiliência atualmente?
Como lida com suas expectativas e frustrações? Como encara as situações
negativas em sua vida? Se torna refém delas e desiste facilmente? Ou aprende e
se fortalece cada vez mais?
Portanto, Resiliência
é uma Competência que pode (e deve) ser
desenvolvida, mas também, pode ser encarada como um Estilo de Vida, ou seja, uma forma especial de nos comportarmos e
fazermos escolhas, alcançando, assim, maior satisfação, saúde e qualidade de
vida.
Nas palavras
de Oscar Wilde, “O segredo da vida
consiste em recusar qualquer emoção que não seja conveniente” e que não
seja produtiva (tomei a liberdade de acrescentar a frase final grifada).
Para saber
mais sobre meu trabalho, acesse:
